Etre en bonne santé, ce n’est pas un secret, ça nous permet de profiter plus longtemps d’une vie de qualité. Mais pour rester en bonne santé, il faut agir et ce n’est pas qu’une question de motivation! Il existe des dizaines de comportements de santé : mettre de la crème solaire, manger sainement, porter un casque à vélo, boire régulièrement de l’eau, ou encore pratiquer une activité physique régulière. Mais qu’est-ce qui explique que nous réalisons certaines de ces actions et pas d’autres ? Pourquoi est-ce si difficile de changer ses comportements ? L’objectif de ce cours sera de vous aider à mieux comprendre les mécanismes qui influencent notre motivation et les outils qui peuvent faciliter le passage de l’intention au comportement de santé.
Nous vous ferons découvrir des outils innovants, tels que la réalité virtuelle, qui offrent des perspectives prometteuses dans la mise en place ou le maintien des comportements de santé.
Plan du cours
Module 1 : C’est quoi être en bonne santé ?
Présentation du module
Introduction à la notion de santé
Définition de la santé à travers nos comportements
Le rôle des croyances, des émotions et des connaissances
Préserver sa qualité de vie
Evaluation
Module 2 : Je crois donc je suis motivé à agir pour ma santé
Présentation du module
Le sentiment de contrôle sur sa santé
Le sentiment d’efficacité sur sa santé
Une évaluation coût-bénéfice
La perception des risques
Evaluation
Module 3 : Je suis motivé, donc j’agis pour ma santé
Présentation du module
Les facteurs qui poussent à l’action : les modèles de prédiction (HBM, PMT, TAR/TCP)
Agir étape par étape : les modèles de changement (Théorie sociale cognitive, Transthéorique ; HAPA)
Ecart entre intention et comportement
Evaluation
Module 4 : Comment être motivé ? Comment passer de la motivation aux comportements de santé réels ?
Présentation du module
Comment formuler mes intentions de changement ?
Comment formuler des plans d’action?
Comment augmenter l’intention, mon envie ?
Le numérique comme facilitateur
Evaluation
Module 5 : Comment le monde virtuel peut être au service de ma santé?
Présentation du module
Introduction à la réalité virtuelle comme outil
Réalité virtuelle et psychologie
Réalité virtuelle et ses applications en santé
Pour qui ? Comment ? Quelle formation ?
Evaluation
